Что следует есть кожным пациентам? 10 дней горячих тем в Интернете и научного руководства по диете
В последнее время дискуссии о взаимосвязи между здоровьем кожи и питанием стали горячей темой в социальных сетях. Ниже приведены научные предложения, составленные на основе горячих тем в Интернете за последние 10 дней, которые помогут пациентам с кожными заболеваниями улучшить свои симптомы с помощью диеты.
1. 5 лучших диет для здоровья кожи горячо обсуждаются в Интернете
| Рейтинг | ключевые слова | Объем поиска (10 000) | сопутствующие заболевания |
|---|---|---|---|
| 1 | Омега-3 и экзема | 28,7 | атопический дерматит |
| 2 | Витамин D и псориаз | 19.2 | псориаз |
| 3 | Ферментированные продукты и кожный барьер | 15,6 | розацеа |
| 4 | Диета с низким ГИ и прыщи | 12.4 | обыкновенные прыщи |
| 5 | Антиоксиданты и фотостарение | 9,8 | Солнечный дерматит |
2. Рекомендации по питанию при различных видах кожных заболеваний.
| Тип заболевания | Рекомендуемая еда | табуированные продукты | суточная норма |
|---|---|---|---|
| Экзема/дерматит | Глубоководная рыба, семена льна, грецкие орехи. | Острые приправы, алкоголь | Омега-3 1-1,5 г |
| псориаз | Грибы, яичные желтки, обогащенные молочные продукты | Красное мясо, обработанные пищевые продукты | Витамин Д 600-800МЕ |
| Прыщи | Цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, зеленый чай. | Продукты с высоким содержанием сахара и молочные продукты | Цинк 15-30мг |
| крапивница | Имбирь, красные финики, ячмень | Морепродукты, тропические фрукты | Кверцетин 250-500мг |
3. Проверка популярных программ диетической терапии.
Формула «золотого молока» (порошок куркумы + черный перец + кокосовое молоко), которая недавно стала популярной на Douyin, была проверена экспертами: куркумин действительно обладает противовоспалительным действием, но людям с чувствительностью желудочно-кишечного тракта следует быть осторожными. Каша из батата и пшена, рекомендованная в Weibo Super Talk #РЕЦЕПТ САМОПОМОЩИ КОЖИ #, подходит 70% больных экземой в качестве завтрака.
4. Руководство по выбору пищевых добавок
| Ингредиенты | Механизм действия | Рекомендуемые бренды | справочная цена |
|---|---|---|---|
| коллагеновые пептиды | Восстановить кожный барьер | Жизненно важные белки | 198 йен/банка |
| Пробиотики | Регуляция оси кишечник-кожа | Культурель | 159/30 йен за упаковку |
| Ашвагандха | Избавьтесь от дерматита, вызванного давлением. | Гималаи | 89/60 йен штук |
5. Специальное напоминание от экспертов
1. Эксперт Сяохуншу «Профессор Ли с кафедры дерматологии» отметил:тест на пищевую непереносимостьЭто более научно, чем слепые табу. Около 40% случаев, когда люди думают, что у них «пищевая аллергия», на самом деле являются психологическими последствиями.
2. Горячий пост Чжиху подчеркивает:способ приготовленияЭто влияет на сохранение питательных веществ. Варить на пару лучше, чем жарить. Рекомендуется быстро бланшировать овощи, а затем подавать их холодными.
3. Эксперимент «диетолога Лао Ли», владельца станции B UP, показывает: пейте его 30 дней подряд.сок фиолетовой капустыЭто может уменьшить зуд у пациентов с атопическим дерматитом на 37%.
Вывод:Диетическое кондиционирование должно основываться на индивидуальных различиях и проводиться под руководством врача. Популярная в последнее время концепция «противовоспалительной диеты» хотя и имеет научную основу, она не может полностью заменить медикаментозное лечение. Ведение дневника питания для регистрации реакции кожи на пищу — новый метод, недавно рекомендованный дерматологическими отделениями крупных больниц.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
