Как приготовить уху для послеродового употребления

Как приготовить уху для послеродового употребления

В период послеродового восстановления рыбный суп является лучшим тонизирующим средством для многих матерей. Он не только богат питательными веществами, но также способствует выделению молока и помогает организму быстро восстановиться. Ниже представлена ​​горячая тема в Интернете за последние 10 дней о том, как приготовить послеродовую уху, и связанный с ней горячий контент.

1. Пищевая ценность послеродовой ухи

Рыбный суп богат высококачественным белком, жирными кислотами Омега-3, витамином D и минералами, что очень полезно для физического восстановления рожениц и здорового развития малышей. Ниже приводится сравнение питательных компонентов обычной рыбы:

2. Как приготовить послеродовую уху

Ниже приведены три самых популярных рецепта послеродовой ухи в Интернете:

1. Суп из карася с тофу

Ингредиенты: 1 карась, 200 г мягкого тофу, 3 ломтика имбиря, 10 г ягод годжи, необходимое количество соли.

Шаги:

1) Карася промойте и промокните воду кухонной бумагой;

2) На сковороде разогреть масло, добавить ломтики имбиря и обжарить до появления аромата, затем добавить карася и обжарить с обеих сторон до слегка коричневого цвета;

3) Добавьте кипятка (около 1500мл), доведите до кипения на сильном огне, затем переключите на слабый огонь и варите 30 минут;

4) Добавьте тофу и ягоды годжи и продолжайте варить 10 минут;

5) Добавляем соль по вкусу.

2. Суп из папайи и сибаса

Ингредиенты: 1 сибас, половина зеленой папайи, 5 красных фиников, 3 ломтика имбиря.

Шаги:

1) Очистите и нарежьте сибаса на кусочки;

2) Очистите и нарежьте на кусочки папайю;

3) Поместите все ингредиенты в кастрюлю и залейте водой, чтобы она покрыла ингредиенты;

4) Доведите до кипения на сильном огне, затем переключите на слабый огонь и варите 1 час.

3. Суп Тунцао из черной рыбы

Ингредиенты: 1 черная рыба, 10 г Тунцао, 6 красных фиников, необходимое количество ломтиков имбиря.

Шаги:

1) Очистите и нарежьте на кусочки черную рыбу;

2) Замочить Тунцао заранее на 30 минут;

3) Положите все ингредиенты в кастрюлю, залейте водой и варите 1,5 часа.

3. Меры предосторожности при ухе после родов

4. Вопросы, связанные с послеродовой ухой, горячо обсуждаемые в Интернете

1.Можно ли пить уху после кесарева сечения?- Врачи рекомендуют подождать 24-48 часов после послеоперационного выделения газов, прежде чем пить.

2.Может ли рыбный суп действительно производить грудное молоко?- Научные исследования показывают, что высококачественный белок и вода в ухе действительно способствуют секреции грудного молока, но эффект варьируется от человека к человеку.

3.Кому нельзя пить уху?- Женщинам с аллергией на рыбу, симптомами подагры или незаживающими ранами следует быть осторожными.

4.Как избавиться от рыбного запаха?— Последний метод, который горячо обсуждается в Интернете, — замочить рыбу в молоке на 15 минут. Эффект замечательный.

5. Сочетание рыбного супа, рекомендованное диетологами

Послеродовая уха – традиционный сытный продукт, но пить его следует в умеренных количествах в соответствии с вашей личной конституцией. Молодым мамам рекомендуется перед употреблением проконсультироваться с врачом или профессиональным диетологом, чтобы составить план послеродовой диеты, который лучше всего им подходит.